فيه ناس كتير بتحس بوخز أو تنميل في إيديهم أو رجليهم، سواء بشكل مستمر أو كل فين وفين. طب إيه سبب الإحساس ده؟ وهل ده خطر؟ وإزاي نقدر نعالجه؟ تعالى نعرف سوا.
أسباب تنميل الإيدين والرجلين
1. الجلوس أو النوم بوضع غلط:
لو قعدت على رجلك فترة طويلة أو نمت على إيدك، الدم مابيوصلش كويس، فتحس بتنميل.
2. نقص فيتامينات:
خاصة فيتامين B12 وفيتامين د. نقصهم بيأثر على الأعصاب ويسبب تنميل.
3. مشاكل في الأعصاب:
زي التهاب الأعصاب الطرفية، وده ممكن يحصل بسبب السكر أو الضغط.
4. السكر أو بداية سكر من غير ما تعرف:
التنميل واحد من أول الأعراض اللي ممكن تظهر عند مريض السكر.
5. الغضروف أو الضغط على الأعصاب في الضهر أو الرقبة:
لو فيه غضروف، ممكن يضغط على العصب ويسبب تنميل في الإيد أو الرجل.
6. الضغط العصبي والتوتر:
ممكن يسبب أعراض غريبة زي التنميل والخدر.
إمتى تروح لدكتور؟
لو التنميل مستمر لفترة طويلة ومابيروحش.
لو فيه ضعف في العضلات أو وجع شديد مع التنميل.
لو التنميل بيزيد بالليل أو بيصحّيك من النوم.
لو عندك أمراض مزمنة زي السكر أو الغدة.
إزاي تتعامل مع التنميل؟
حاول تغير وضع جسمك باستمرار، ومتقعدش أو تنام بوضعية واحدة.
اشرب ميه كتير علشان الدورة الدموية تبقى كويسة.
كل أكل فيه فيتامينات، زي البيض، اللبن، الخضار الورقي.
لو عندك نقص في فيتامينات، الدكتور ممكن يكتبلك مكملات.
مارس رياضة خفيفة زي المشي لتنشيط الدورة الدموية.
لو الموضوع متكرر، لازم تروح لدكتور أعصاب أو باطنة يعمل تحاليل وأشعة.
خلاصة الكلام
التنميل مش دايمًا حاجة خطيرة، بس ماينفعش نطنشه، خصوصًا لو متكرر أو مستمر. لو اكتشفنا السبب وعالجناه بدري، نقدر نمنع مضاعفات أكبر.
