التخطي إلى المحتوى الرئيسي

الكيتو دايت ايه مميزاته و عيوبه

 الكيتو دايت هو نظام غذائي للتخسيس الجزء الاساسي فيه بيكون دهون و نسبه بسيطه جدا كربوهيدرات و بروتين (لو هنبسطها موزه واحده في اليوم كده يبقى خدت الكربوهيدرات بتاعتك في اليوم). فكرته ان الجسم بيتحرم من المصدر الرئيسي للطاقه و هو السكريات او الكربوهيدرات فبيضطر يكسر الدهون لحاجه اسمها  اجسام كيتو عشان تبقى مصدر الطاقه و من هنا جيه الاسم

طيب ايه مميزاته و ايه هي عيوبه و هل هو نظام تخسيس كويس؟ ده الي هنعرفه

مميزات الكيتو دايت

  ١. بيجيب نتيجه: الناس الي بتمشي على الكيتو دايت بتنزل في الوزن بسرعه ( من نص كيلو ل ٥كيلو اول اسبوع و بعد كده ممكن من ٢ ل ٣ كيلو في الاسبوع

٢. مش ممل: باقي انظمه الدايت ممله عشان الواحد فيها بياكل اكل صحي انما في الكيتو دايت الاكل كله دهون الي هو كل الاكل الي طعهمه حلو زي الكفته و الطرب و النيفه

٣. بيشبع: معظم انظمه الدايت التانيه الناس بتشتكي منها انها جعانه معظم الوقت انما في الكيتو دايت الاكل معظمه دهون فالشخص بيبقى شبعان

عيوب الكيتو دايت

١. نعسان: الي بيمشي على كيتو بيحرم المخ من الكربوهيدرات فبالتالي بيحس انه عايز ينام كتير و يحس انه تركيزه قليل

٢. مشاكل للقلب: فيه دراسه وضحت ان الكيتو دايت بيزود الكوليسترول و نسبه الدهون الوحشه الي بتتجمع في شرايين القلب و ممكن تعمل ضيق فيها 

٣. مشاكل للكبد: الكبد هو الي بيكسر الدهون و في الكيتو بيبقى عليه حمل شديد فعشان كده لو حد عنده مشكله في الكبد ممكن يزودها

٤. نقص فيتامينات و معادن: عشاان الجسم بيبقى محروم من فاكهه و اكل كتير بيبقى فيه معادن و فيتامينات

٥. مكلف: زي ما قولنا امثله عن الكيتو دايت زي الطرب و النيفه انه اكل حلو هتلاحظ برده انه مكلف جدا و هو ده هيبقى اساس اكلك

٦. مش مدروس: الكيتو دايت كان معمول عشان يعالج الاطفال من التشنجات و متدرسش عشان يكون نظام تخسيس الواحد يمشي عليه فتره طويله.

اتمنى تكونوا عرفتوا أكتر عن نظام الكيتو دايت و مميزاتة و عيوبة. فية أنظمة تانية للدايت زي نظام الصيام المتقطع الي اتكلمنا عنه في موضوع تاني و هنتكلم عن باقي أنظمه الدايت في مواضيع تانية.

كيتو دايت

 

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

وجع الرقبة. ايه هو أسبابة و علاجه؟

 وجع الرقبة مشكله بتواجه ناس كتير و بستتبلهم ألم و مبيعرفوش حياتهم بشكل طبيعي. في الموضوع ده هنتكلم عن ايه هي أسباب وجع الرقبه و ازاي بتتعالج بطريقه صح. ١. ايه هي أعراض وجع الرقبة؟ وجع الرقبة بييجي بكذا شكل زي: الرقبة تكون شاده أو واقفه و الشخص ميقدرش يحركها بسهوله. وجع شديد في نقطة واحده في الرقبة. وجع بيزيد مع الحركه أو ان الواحد يتني رقبته. وجع بيسمع في الكتف أو الدراع. صداع وجع مع لمس منطقه الرقبة. ٢. ايه هي أسباب وجع الرقبة؟ فيه أسباب كتير لوجع الرقبة زي: التهاب أو شد في العضلات الي حوالين العمود الفقري في الرقبة و ده بيحصل نتيجه ان الشخص بيقعد بطريقه غلط أو بيقعد على مكتب لفتره طويله أو بينام في وضعيه غلط خبطة في الرقبة زي التعرض لحادثه أو خبطه و ده يا اما بيخلي الأوتار و العضلات بتاعه الرقبه تتحرك حركه مش طبيعيه أو ان يكون حصل اصابه لفقرات الرقبة. ذبحه أو جلطه في القلب. وجع الرقبة ممكن يكون من أعراض ذبحه أو جلطه القلب و الي ممكن يكون معاها ضيق في النفس أو غممان في النفس أو ترجيع أو عرق. الالتهاب السحائي. ده مرض خطير بيصيب الغشاء الي حوالين المخ و ممكن يكون مصاحب ليه تخشب الرقبة

فوائد البلح المثبتة علميا. اتعرف عليها

 البلح معروف عنه أنه مفيد للصحة و مغذي بس ايه هي فوايده بالظبط؟ في الموضوع هنتكلم بالتفصيل عن ٧ فوايد للبلح مثبتة علميا. ١. قيمة غذائية عالية. البلح فيه قيمة غذائيه عالية جدا و دا نتيجه انه فية نسبة عالية من السعرات الحرارية. غير كده فيه نسبة بسيطة من البروتين و فيه برده أملاح مهمة جدا للصحة زي الماغنسيوم و البوتاسيوم و الحديد و المنغانيز. غير إنه فيه نسبة من فيتامين ب  ٢. غني بالألياف. البلح فيه نسبة علية من الألياف و الألياف أهميتها انها بتساعد عملية الهضم و بتقلل الامساك و فية دراسه اثبتت ان الناس الي ياكلوا ٧ بلحات في البوم قللت عندهم الامساك و عسر الهضم. غير كدة الألياف الي في البلح مفيدة للتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم. ٣. غني بمضادات الأكسدة. البلح غني جدا بمضادات الأكسده و مضادات الأكسدة فايدتها إنها بتحمي خلايا الجسم من المؤكسدات الي بتأذي خلايا الجسم و بتسبب أمراض زي الزهايمر و السرطان و السكر و بتأثر على الصحة بشكل عام. ٤. مفيد للمخ. البلح مفيد للمخ عن طريق أنه بيمنع حصول ترسبات في المخ و الي ممكن تسبب أمراض زي الزهايمر ده غير أن البلح فيه مواد مضادة للأكسده و الي بتحسن

قسطرة القلب من اليد. خطواتها و مميزاتها

 قسطرة القلب من اليد هي عملية جراحية بتتعمل لتصوير الشرايين التاجية الي بتغذي القلب و ممكن من خلالها بيتم عمل توسيع للشرايين التاجية أو تركيب دعامات. قسطرة القلب ممكن تتعمل من الفخد كمان. في الموضوع ده هنتكلم أكتر عن قسطرة القلب عن طريق اليد و ايه هي مميزاتها و خطواتها. ١. ايه هي خطوات قسطرة القلب من اليد؟ خطوات قسطرة القلب من اليد هي الطبيب الأول بيفحص الشريان الكعبري في الايدين و يتأكد ان مفيش مشكلة في سريان الدم فيه و بيختار الايد المناسبة أفضل للعمليه الايد بتتحط في وضعية الانبساط و بيتحط تحتها مخده صغيرة. الايد بتتعقم بمادة معقمه زي البيتادين. الدكتور ممكن يعطى دوا مهدئ و بعدين بيحقن بنج موضعي في الايد و المريض بيبقى فايق خلال العملية. الدكتور بيحط حاجه زي الكانيولا اسمها شيث في الشريان و الي من خلالها بيدخل قسطرة القلب عشان يصور الشرايين التاجية و ممكن يعمل اجراء علاجي زي توسيع الشرايين بالبالون أو تركيب دعامات. بعد العملية الدكتور بيحط حاجة زي الساعة بتضغط على مكان الشيث و بيشيل الشيث و بيسيب الساعه الي ضاغطه و بيتخف عليها بالتدريخ في الساعات الي بعد العملية لغاية لما تتشال تمام

ارتفاع ضغط الشريان الرئوي تفاصيله و أسبابه و علاجه

ارتفاع ضغط الشريان الرئوي هو مرض خطير بييجي لبعض الناس و لازم يتشخص صح عشان يتعالج بالطريقه المناسبه. الشريان الرئوي هو الشريان الي بيودي الدم من البطين الأيمن للرئه عشان يوصل اكسجين للدم و بعدها الدم بيرجع من الرئه للأذين الأيسر و بعدين البطين الأيسر و يروح على أعضاء الجسم عشان يغذيها بالكسجين. ارتفاع ضغط الشريان الرئوي بيحصل نتيجه لأسباب كتير هنتكلم عنها بالتفصيل ١. ايه هي أسباب ارتفاع ضغط الشريان الرئوي؟ فيه أسباب كتير جدا و متقسمه لخمس أنواع: النوع الأول: ده الي بيكون بسبب عيب خلقي زي ثقب في القلب أو مرض مناعي أو تليف في الكبد زي نتيجه بلهارسيا أو وراثي أو ممكن يكون بدون سبب. النوع التاني: ده بيبقى نتيجه مشكله في الجانب الأيسر من القلب زي ضعف في عضله القلب أو مشكله في الصمام الميترالي أو الأورطي زي ارتجاع أو ضيق أو رفرفه أذينيه. النوع التالت: ده بيبقى نتيجه مشكله في الرئه زي حساسيه الصدر أو سده رئويه مزمنه أو تليف بالرئه. النوع الرابع: ده بيبقى نتيجه حصول جلطه قديمه في الشريان الرئوي و اتكلمنا عن جلطه الرئه في مقال سابق . النوع الخامس: ده ليه كذا سبب زي أمراض الدم أو أمراض الغده ال

اسباب الضغط الواطي و أعراضه و علاجه

الضغط الواطي مشكله عند ناس كتير و بالأخص البنات و الناس الي سنها صغير. الضغط الواطي هو ان يكون الضغط أقل من ١٠٠/٦٠ و هنتكلم عن اسبابه و أعراضه و طرق علاجه بطريقه بسيطه. ١. ايه هي اسباب الضغط الواطي؟ ليه أسباب كتير اكترها ان يكون فيه جفاف او نقص مياه في الاوعيه الدمويه نتيجه نقص شرب مياه أو ترجيع أو اسهال. ممكن يكون كمان بسبب انيميا. فيه مشاكل اخطر بتعمل ضغط واطي زي ضعف عضله القلب الي بيحصل نتيجه ان القلب مبيضخش دم كفايه في الأوعيه الدمويه. برده فشل الكبد بيعمل ضغط واطي عن طريق انه مبينتجش البروتينات الي بتحفظ المياه في الأوعية. فيه كمان ان يكون فيه مشكله في الغده الكظرية  ٢. ايه هي أعراض الضغط الواطي؟ ناس كتير و بالأخص البنات عندها ضغط واطي بس معندهم أعراض و ده مبيبقاش منه مشكله و مبيتداخدش ليه علاج. بس فيه ناس بيبقى عندها أعراض ذي الدوخه و الضعف العام أو تنميل في .الأطراف ٣. طيب ايه هو علاج الضغط الواطي؟ لو مفيش أعراض الضغط الواطي مفيش داعي للعلاج او انك تاخد ادويه ترفع الضغط ده العكس دي ممكن ترفع الضغط و يبقى عالي. انما لو فيه أعراض أهم حاجه هي شرب سوايل كتير من ٣ ل٤ لتر في اليوم و م